Aktuell

Neue Kurse 2. Halbjahr 2024 und 1. Halbjahr 2025

PROGRAMM für das 2. Halbjahr 2024 und 1. Halbjahr 2025

Melden Sie sich bitte spätestens eine Woche vor Kursbeginn beim jeweiligen Veranstalter (Infos s. unten) an!

Über die noch laufende Kurse (Qi Gong und Tai Chi) bei VHS Dillingen, Wittislingen und Nördlingen informieren Sie sich bitte bei jeweiligen Veranstalter

21. November Traditionelle Lebenspflege in der kalten Jahreszeit
Die Menschen sind ein Teil der Natur. Wenn Sie also Ihr Verhalten und Ernährung den Jahreszeiten anpassen, erhalten Sie länger Ihre Vitalität und Wohlbefinden, so die Traditionellen Chinesischen Medizin seit Tausenden von Jahren.
An diesem Abend dreht sich daher alles um Atem, Immunsystem und innere Balance, Ginseng und Akupressur. Mit einfachen Tipps zur Ernährung, Qi Gong-Übungen und Selbstmassage für die kalte Jahreszeit können Sie sich selbst Gutes tun, sei es die verstopfte Nase und Husten in der kalten Jahreszeit, seien es Schlaflosigkeit oder Verdauungsstörungen.
Keine Voraussetzungen nötig: willkommen sind einfach alle, die ihr Wohlbefinden selbst in die Hände nehmen wollen.
Wann: Abendworkshop, 19h30 bis ca. 21h30
Wo: VHS Gundelfingen, Walkmühle
Kursgebühr: ca. € 12,00


VORSCHAU 1. HALBJAHR 2025
29. Januar Qi Gong rund ums Frühlingsfest – ONLINE
An den verrückten Zeiten läßt sich nicht wirklich viel ändern, an Ihrem Wohlbefinden jede Menge! Und zwar mit Qi Gong. Tanken Sie an diesen Abenden Energie, Ruhe und Gelassenheit. Obendrein entscheiden die ersten Wochen des Jahres über das Wohlergehen in den nachfolgenden Monaten, so sagt man. Rund um das Frühlingsfest wecken den Qi-Fluß aus dem Winterschlaf, lassen noch mehr Qi im Körper zirkulieren und verabschieden ganz viel Ballast - im Körper und Geist. Dann können Sie voller Tatendrang in das Jahr der Holz-Schlange starten.
Wo: Art of Living, online
Wann: Jeweils am Mittwoch, 19.00 - 20.00 Uhr
Kursgebühr: € 40,00/Einzelabend: € 10,00

30. Januar Ein Blick auf interessante Zeiten 2025 –- ONLINE
Das neue Jahr bringt weitere Herausforderungen. Ob Sie es glauben wollen oder nicht, die Zeit hat eine Qualität. Wie wäre es also, sich statt Wetterprognosen oder Regenradar zu informieren, sich über die Qualität der Zeit und deren Auswirkungen auf Ihr Leben Gedanken zu machen? So könnten Sie im Einklang mit ihr leben und handeln, statt dagegen anzukämpfen (und unnötige Energie zu verschwenden). Dann könnten Sie z. B. im günstigen Moment ein neues Projekt angehen oder lieber abwarten. Und was Sie tatsächlich machen, das liegt bei Ihnen. Sie haben nämlich immer die Wahl, - ganz ohne KI.
Wo: Art of Living, online
Wann: Abendworkshop, 19.00 - 21.00 Uhr
Kursgebühr: € 15,00

20. Februar Die fabelhaften Zwölf: Schüssler Salze – ONLINE
Ein Abend rund um Hilfe zur Selbsthilfe für jeden Menschen, in jedem Alter: mit einer sanften, effektiven Methode, nämlich den Schüssler-Salzen. Seit gut 150 Jahren werden die zwölf homöopathisch aufgearbeiteten Mineralien nach Dr. Wilhelm Schüssler weltweit genutzt. Damit kann man sich selbst, der Familie oder den Haustieren Gutes tun.
Wo: Art of Living, online
Wann: Abendworkshop, 19.00 - 21.00 Uhr
Kursgebühr: € 15,00

10. März Besser sehen, besser aussehen: Qi Gong
Die Haut nervt, die Augen sind trocken und gereizt. Sich jetzt noch ins Fitness-Studio schleppen, um wieder fit zu werden?!
Hier das etwas andere Detox- und Fitness-Programm: einfach entspannt mit Qi Gong Ballast loslassen. Sie müssen sich weder „auspowern“ noch sich kasteien, um beweglich, fit und gelassen zu werden. Damit steigern Sie dennoch Ihre Vitalität und lassen Frühjahrsmüdigkeit, Muskelverspannungen, Schlaflosigkeit und Frust hinter sich. Mit der Zeit purzeln auch die Pfunde, Sie sehen besser aus (und sehen übrigens auch besser) und können den alltäglichen Wahnsinn gelassener meistern. Diese einfachen Übungen können Sie in jedem Alter erlernen und praktizieren. Der Frühling kann kommen!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 6 Personen Max. Teilnehmerzahl: 25 Personen
Wann: 10 Abende, 18.30 - 20.00 Uhr, nicht in den Osterferien
Wo: VHS Dillingen, Colleg, Großer Saal
Kursgebühr: € 68,00

10. März Stille in Bewegung: Tai Ji Quan (Übungsgruppe)
Noch keine Frühlingsgefühle? Doch grade jetzt ist die beste Zeit, um Muskeln und Sehnen zu dehnen. So lassen sich Rückenprobleme, Kopfschmerzen und Verspannungen gut angehen, Gelassenheit für den Alltag tanken. „Das Harte und Starke wird vergehen, das Sanfte und Schwache wird andauern“, so die Beschreibung dieser Übungsform, - Meditation und Kampfkunst in einem.
Die ganze Pekinger Tai Ji Quan-Kurzform beherrschen Sie sehr gut und wollen weiterüben. Gemeinsam geht es einfach besser. Dann bringen Sie auch Ihre Lebensenergie wieder ins Fließen, lassen die Frühjahrsmüdigkeit hinter sich und werden sogar ein wenig jünger dabei.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 6 Personen Max. Teilnehmerzahl: 20 Personen
Wann: 10 Abende, 20.00 - 21.30 Uhr, nicht in den Osterferien
Wo: VHS Dillingen, Colleg, Großer Saal
Kursgebühr: € 68,00

11. März Rückkehr des Frühlings: Qi Gong für Rücken und Gelenke
Morgens wie gerädert? Kreuz mit dem Kreuz? Angespannt und immer in Eile?
Eine Möglichkeit, das Wohlbefinden zu steigern, bietet Qi Gong. Den ganzen Körper entspannen Sie durch sanfte Bewegungen, stärken dennoch den Kreislauf, kurbeln das Immunsystem an und vertiefen die Atmung.
Mit ausgewählten Übungen im Sitzen oder im Stehen werden Sie mit wenig Aufwand ganz nebenbei beweglicher, lassen allmählich die Schmerzen hinter sich und richten sich auf. Ohne ein Supertraining werden Sie fit für das Frühjahr. Übrigens: diese Übungen lassen sich in jedem Alter erlernen und praktizieren, ob Sie nun 20 oder 90 sind!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 6 Personen Max. Teilnehmerzahl: 25 Personen
Wann: 10 Vormittage, 10.00 - 11.30 Uhr, nicht in den Osterferien
Wo: VHS Dillingen, Colleg, Großer Saal
Kursgebühr: € 68,00

11. März Energie tanken im Frühjahr: Tai Chi (Fortgeschrittene)
Gestresst, angespannt, immer gehetzt? Es geht auch anders. Gerade mit der Langsamkeit von Tai Chi und Qi Gong gelingt es mit der Zeit, im Alltag weniger zu kämpfen und mehr zu erreichen, - denn man sagt: die Ruhe ist der Herr der Unruhe.
Inzwischen sind Sie mit der sog. Pekinger Kurzform in 24 Bewegungen gut vertraut und möchten Ihre Übungspraxis vertiefen. Ob bei Rückenschmerzen, Migräne, Schlaflosigkeit oder Nervosität, Sie können sich selbst Gutes tun, Ihre Vitalität steigern, entspannt im Alltag bleiben und lassen die Frühjahrsmüdigkeit auch noch hinter sich. Und gemeinsam gelingt es einfach besser!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 6 Personen Max. Teilnehmerzahl: 20 Personen
Wann: 10 Abende, 18.30 - 20.00 Uhr, nicht in den Osterferien
Wo: VHS Dillingen, Colleg, Großer Saal
Kursgebühr: € 68,00

11. März Feierabend mit Tai Chi (Mittelstufe)
Im Alltag weniger kämpfen und mehr erreichen? Fit in den Frühling starten?
Lassen Sie den Tag hinter sich und entspannen mit Tai Chi. Weniger Action – mehr Entspannung. So verbessern Sie Ihre Koordination und Atmung, lassen die Frühjahrsmüdigkeit hinter sich und behalten selbst im hektischen Alltag einen klaren Kopf. Ganz ohne Schnaufen und Kasteien purzeln mit der Zeit auch noch die Pfunde. Und fitter werden Sie garantiert.
In diesem Kurs vertiefen wir gemeinsam die sog. der Pekinger Kurzform in 24 Bewegungen ein. Willkommen sind auch Wiedereinsteiger mit Vorkenntnissen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 6 Personen Max. Teilnehmerzahl: 20 Personen
Wann: 10 Abende, 18.30 - 20.00 Uhr, nicht in den Osterferien
Wo: VHS Dillingen, Colleg, Großer Saal
Kursgebühr: € 68,00

12. März Besser sehen, besser aussehen: Qi Gong
Gestresst, schlapp, verspannt, dauernd erkältet? Die Haut nervt, die Augen sind trocken und gereizt. Sich jetzt ins Fitness-Studio schleppen, um wieder fit zu werden?!
Die Haut nervt, die Augen sind trocken und gereizt. Sich jetzt noch ins Fitness-Studio schleppen, um wieder fit zu werden?!
Hier das etwas andere Detox- und Fitness-Programm: einfach entspannt mit Qi Gong Ballast loslassen. Sie müssen sich weder „auspowern“ noch sich kasteien, um beweglich, fit und gelassen zu werden. Damit steigern Sie dennoch Ihre Vitalität und lassen Frühjahrsmüdigkeit, Muskelverspannungen, Schlaflosigkeit und Frust hinter sich. Mit der Zeit purzeln auch die Pfunde, Sie sehen besser aus (und sehen übrigens auch besser) und können den alltäglichen Wahnsinn gelassener meistern. Diese einfachen Übungen können Sie in jedem Alter erlernen und praktizieren. Der Frühling kann kommen!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 6 Personen Max. Teilnehmerzahl: 12 Personen
Wann: 10 Abende, 18.30 - 20.00 Uhr UND 20.00 bis 21.30 Uhr, nicht in den Osterferien
Wo: VHS Wittislingen
Kursgebühr: ca. € 70,00

14. März Fit und schlank im Frühling mit Tai Chi
Von Fitness keine Spur? Gestresst und immer gehetzt? Die Haut könnte besser aussehen, die Kleidung paßt auch nicht mehr. Das Leben ist zu kurz, um es gestresst, verspannt und müde zu verbringen!
Hier das etwas andere Fitness-Programm: mit Tai Chi entspannen und Ballast aller Art loslassen. So verbessern Sie Ihre Koordination und Atmung, lassen die Frühjahrsmüdigkeit hinter sich und behalten selbst im hektischen Alltag einen klaren Kopf. Ganz ohne Schnaufen und Kasteien purzeln mit der Zeit auch die Pfunde.
Gemeinsam steigen wir in die sog. der Pekinger Kurzform in 24 Bewegungen ein. Diese Übungsform - Meditation und Kampfkunst in einem – ist in jedem Alter erlernbar. Willkommen sind alle (Einsteiger und Geübte vom Herbst), die sich ohne das trendigste Fitnessprogramm etwas Gutes tun wollen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 6 Personen Max. Teilnehmerzahl: 20 Personen
Wann: 10 Abende, 18.30 - 20.00 Uhr, nicht in den Osterferien
Wo: VHS Nördlingen, Bewegungsraum
Kursgebühr: ca. € 50,00

27. März Schlaflos im Frühling
Irgendwie komisch, oder? Sie sind geplättet, doch sobald Sie sich hinlegen, rasen die Gedanken los. Inzwischen haben Sie schon Stress, wenn Sie ans Schlafengehen denken. Oder Sie fallen ins Bett, schlafen wie im Koma, aber am Morgen sind Sie trotzdem total müde. Womöglich wachen Sie aber regelmäßig mitten in der Nacht auf und können nicht mehr einschlafen.
So oder so, brauchen Sie mehr Energie, Ruhe im Herzen und Balance im Körper. Statt Schäfchen zu zählen. An diesem Abend lernen Sie den etwas anderen Weg zum erholsamen Schlaf kennen, um das Gleichgewicht im Organismus wiederherzustellen. Und zwar mit ausgewählten Entspannungsübungen, Selbstmassage und Ernährungstipps aus der traditionellen chinesischen Medizin. Damit Sie endlich wieder besser schlafen, erholt und fit am Morgen aufwachen.
Schlaflosigkeit, gute Nacht!
Wann: Abendworkshop, 19h30 bis ca. 21h30
Wo: VHS Nördlingen
Kursgebühr: ca. € 10,00

3. April Besser sehen ohne Brille
Heutzutage strapazieren wir andauernd unsere Augen, im Beruf und in der Freizeit.
Dann tränen sie oder sind total trocken und die Brille wird immer stärker. Modernes Leben eben, also eine OP, Gleitsichtbrille oder Kontaktlinsen.
Wie wäre es mit Qi Gong, Selbstmassage und ein paar Ernährungstipps? In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) geht man davon aus, daß Entspannung und angemessenen Ernährung der Schlüssel für die natürliche Balance im Körper, den freien Fluß von Energie (Qi) und damit auch für besseres Sehen ist. Ganz so, wie es von der Natur vorgesehen ist.
An diesem Abend lernen Sie einige spezielle Übungen für die Augen, die zugleich der Stärkung und Entlastung der inneren Organe und der Entspannung von Körper und Geist dienen. Erfahrungsgemäß helfen die Übungen nicht nur bei Kurz- und Weitsichtigkeit, sondern auch bei anderen Formen der Fehlsichtigkeit. Vor allem aber ist es Hilfe zur Selbsthilfe, um die Augen selbst im stressigen Alltag zu pflegen und zu regenerieren.
Wann: Abendworkshop, 19h30 bis ca. 21h30
Wo: VHS Wallerstein
Kursgebühr: ca. € 10,00

10. Mai Schlank und fit mal anders – mit Qi Gong
Von Fitness keine Spur? Energie und Laune bei null? Sie haben schon alles ausprobiert, kennen jede Diät, fühlen sich dennoch schlapp, schwer und unwohl in Ihrer Haut.
Hier das ziemlich andere Programm, - ohne Diätvorschriften, Pülverchen und Fitnesswahn. An diesem Tag können Sie sich selbst verwöhnen: mit ausgewählten Übungen des Qi Gong. Dabei müssen Sie sich weder „auspowern“ noch sich kasteien, um den Stoffwechsel auf Trab zu bringen. Zudem gibt es praktische Anregungen zu Ernährung und Selbstmassage für mehr Harmonie von Körper und Geist, speziell jetzt im Frühjahr. So steigern Sie Ihre Vitalität und lassen Frühjahrsmüdigkeit, Muskelverspannungen oder Kopfweh hinter sich. Mit der Zeit purzeln auch die Pfunde, Sie fühlen sich besser und können den alltäglichen Wahnsinn gelassener meistern. Übrigens: diese Übungen können Sie in jedem Alter erlernen und praktizieren. Ein Hoch auf den Frühling!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 8 Personen Max. Teilnehmerzahl: 20 Personen
Wann: Tageskurs, 9.30 – 17.00 Uhr
Wo: VHS Herbrechtingen, Kloster/Karl-Saal, in Kooperation mit der VHS Heidenheim
Kursgebühr: ca. € 50,00

15. Mai Schlaflos im Frühling
Irgendwie komisch, oder? Sie sind geplättet, doch sobald Sie sich hinlegen, rasen die Gedanken los. Inzwischen haben Sie schon Stress, wenn Sie ans Schlafengehen denken. Oder Sie fallen ins Bett, schlafen wie im Koma, aber am Morgen sind Sie trotzdem total müde. Womöglich wachen Sie aber regelmäßig mitten in der Nacht auf und können nicht mehr einschlafen.
So oder so, brauchen Sie mehr Energie, Ruhe im Herzen und Balance im Körper. Statt Schäfchen zu zählen. An diesem Abend lernen Sie den etwas anderen Weg zum erholsamen Schlaf kennen, um das Gleichgewicht im Organismus wiederherzustellen. Und zwar mit ausgewählten Entspannungsübungen, Selbstmassage und Ernährungstipps aus der traditionellen chinesischen Medizin. Damit Sie endlich wieder besser schlafen, erholt und fit am Morgen aufwachen.
Schlaflosigkeit, gute Nacht!
Wann: Abendworkshop, 19h30 bis ca. 21h30
Wo: VHS Gundelfingen, Walkmühle
Kursgebühr: ca. € 13,00

 

Anmelden - aber wie?

Zu Kursen von the art of living in Marktoffingen: Bitte unbedingt rechtzeitig anmelden, die Teilnehmerzahl ist bei allen Kursen (auch im Netz) beschränkt!
Und bedenken Sie bitte: Ihren Platz sichern Sie sich nur mit einer schriftlichen Anmeldung (via Internet) UND der Überweisung der gesamten Kursgebühr (Dr. Koutná, IBAN: DE20 7225 1520 0000 1556 32, BIC: BYLADEM1DLG) spätestens eine Woche vor Kursbeginn. Ihre Anmeldung ist damit verbindlich!
Falls Sie sich kurzfristig abmelden (eine Woche vor Kursbeginn und später) oder nicht am Kurs teilnehmen, so wird die Kursgebühr einbehalten. Selbstverständlich können Sie einen Ersatzteilnehmer stellen. Jede/r Teilnehmer/in nimmt eigenverantwortlich am Kurs/Seminar teil.

 

Weitere Veranstalter

VHS Dillingen
t: 09071-54-108 oder 109
f: 09071-54-199
e-mail: vhs@dillingen-donau.de

VHS Gundelfingen
t: 09073-999-119
f: 09073-999-169
e-mail:gundelfingen@vhs-donauzusam.de

VHS Heidenheim
t: 07321-327-4422
f: 07321-327-4411
e-mail: info@vhs-heidenheim.de

VHS Herbrechtingen
t: 07324-955-1360
f: 07324-955-1333
e-mail: vhs@kulturzentrum-kloster.de

VHS Schrobenhausen
t: 08252-89 40-0
f: 08252-407 20 70
e-mail: vhs@vhs-sob.de

VHS Wittislingen
t: 09076-95 09-18
f: 09076-912 02
e-mail: wittislingen@@vhs-donauzusam.de

SHG Aphasie und Schlaganfall
t: 09071-794 390
e-mail: s.schmidt-fischer@t-online.de