Aktuell
Neue Kurse im 2. Halbjahr 2024
PROGRAMM für das 2. HALBJAHR 2024
Melden Sie sich bitte spätestens eine Woche vor Kursbeginn beim jeweiligen Veranstalter (Infos s. unten) an!
3. Juli Sommer im Herzen: Qi Gong für Herz und Kreislauf - hybrid
Schon vor dem Urlaub fit und entspannt werden: mit ausgewählten Übungen des Stillen Qi Gong und bewegten Übungen. Die TCM ordnet dem Sommer (Wandlungsphase Feuer) als Organ das Herz zu. Das steht nicht nur für das Organ („die Pumpe“ aus der westlichen Sicht), sondern auch für den Geist. Nervosität, Schlaflosigkeit oder depressive Verstimmung spiegeln den unruhigen Geist wider, wie es heißt. Damit ist der Sommer die ideale Jahreszeit, nicht nur das Herz und den Blutdruck (egal ob niedrig oder hoch) zu harmonisieren, sondern auch um Klarheit und Gelassenheit zu gewinnen. Zudem geht es auch darum, die Belastung durch Sommerhitze auszugleichen. So tanken Sie jede Menge Qi für den Herbst und davon hat man bekanntlich nie genug.
Der Kurs eignet sich sowohl für neue als auch erfahrene Übende. Und gemeinsam übt es sich einfach besser!
Maximale Teilnehmerzahl vor Ort: 10 Personen
Max. Teilnehmerzahl online: 25 Personen
Wann: 5 Abende bei the art of living/Marktoffingen, Sonnenstrasse 3 und online, 19h00 bis 20h30
Kursgebühr: € 45,00/nur einzelne Abende: € 10,00
20. Juli Sommerküche - Made in Taiwan
An diesem Nachmittag probieren Sie einige Rezepte aus Taiwan für den Sommer und den langen Sommer, mit und ohne Fleisch. Zudem gibt es Info zur chinesischen Heilküche, zu Kochtechniken und zur Speisekammer. Das Essen ist meist schnell zubereitet, selbst nach einem langen Arbeitstag. Bestens auch für Vielbeschäftigte geeignet, die eben nicht lange in der Küche stehen können oder wollen, und trotzdem etwas Besonderes auf den Tisch bringen möchten. Ganz allmählich werden Sie übrigens auch ohne die „angesagteste Diät“ schlank. Und zwar ganz besonders zu dieser Jahreszeit, sagen die chinesischen Klassiker. Doch chinesisch müssen Sie deshalb nicht immer kochen!
Max. Teilnehmerzahl: 6 Personen
Wann: Nachmittagsworkshop am Samstag, 15h00 bis ca. 19h00
Wo: the art of living, Marktoffingen, Sonnenstrasse 3
Kursgebühr: € 40,00 (inkl. Skript und Unkosten für die Naturalien)
23. September Dem Schmerz den Rücken kehren: Qi Gong
Kreuz mit dem Kreuz? Morgens steif, dann gestresst und verspannt, abends wie gerädert?
Mit ausgewählten Qi Gong-Übungen für die Himmelssäule können Sie allmählich Rücken- und Gelenkbeschwerden angehen. Ebenso verabschieden Sie langsam Infektanfälligkeit, Schlaflosigkeit oder Nervosität, denn Sie regen Ihr Immunsystem an und kommen „runter“. Mit der Zeit werden Sie beweglicher und vitaler dank besserer Körperausrichtung, bewahren auch in stressigen Situationen einen klaren Kopf. Zudem füllen Sie langsam Ihre Kraftreserven auf, die das moderne Leben so sehr strapaziert.
Der Kurs eignet sich für alle, die sich Gutes tun wollen: Anfänger oder Geübte, selbst Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 6 Personen Max. Teilnehmerzahl: 25 Personen
Wann: 9 Abende, 18h30 bis 20h00, nicht in den Herbstferien
Wo: VHS Dillingen, Colleg, Großer Saal
Kursgebühr: ca.€ 60,00
23. September Stille in Bewegung - Tai Chi Übungsgruppe für Fortgeschrittene
Der Sommer ist vorbei, bald steht der Weihnachtsstress an, dazwischen die Herbstmüdigkeit. Und dann noch Nebel und Erkältungen. Doch mit Tai Chi lassen sich Verspannungen und Kopfweh, Rücken- und Gelenkprobleme erfolgreich lindern, vor allem aber Energie und Gelassenheit für den Alltag tanken. Das Harte und Starke wird vergehen, das Sanfte und Schwache wird andauern, wie man Tai Chi auch beschreibt.
Schon lange üben Sie die sog. Pekinger Tai Ji Quan-Kurzform und wollen Ihre Praxis vertiefen. Gemeinsam bringen wir so die Lebensenergie nach dem Sommer wieder ins Fließen, kurbeln das Immunsystem an und werden fit für die kalte Jahreszeit.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 6 Personen Max. Teilnehmerzahl: 20 Personen
Wann: 9 Abende, 20h00 bis 21h30, nicht in den Herbstferien
Wo: VHS Dillingen, Colleg, Großer Saal
Kursgebühr: ca. € 60,00
24. September Alles im Lot: Qi Gong für Rücken und Gelenke am Vormittag
Morgens müde, abends platt? Schulter- und Knieschmerzen? Der Herbstnebel schlägt Ihnen aufs Gemüt?
Hier der etwas andere Weg, um das Leben im Herbst zu genießen: einfach entspannen mit Qi Gong. Ohne viel Aufwand lassen sich im Sitzen oder im Stehen Beweglichkeit und Wohlbefinden wieder steigern. Mit der Zeit verabschieden sich Verspannungen, Sie atmen durch, richten sich auf und bleiben selbst in stressigem Alltag gelassen. Zudem fördern Sie Ihre Koordination, stärken Ihr Immunsystem und tanken Energie für die kalte Jahreszeit. Damit können Sie auch ein paar andere Wehwehchen (Infektanfälligkeit, Kopfweh oder Schlaflosigkeit) verabschieden. Und Ob Sie nun 20 oder 90 sind, die sanften und langsamen Übungen lassen sich in jedem Alter mühelos erlernen und praktizieren. Willkommen sind alle, die sich etwas Gutes tun wollen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 6 Personen Max. Teilnehmerzahl: 25 Personen
Wann: 9 Vormittage, 10h00 bis 11h30, nicht in den Herbstferien
Wo: VHS Dillingen, Colleg, Großer Saal
Kursgebühr: ca. € 60,00
24. September Energie und Ruhe tanken: Tai Chi – Mittelstufe
Der Urlaub ist vorbei, die Tage werden kürzer, Müdigkeit und Stress greifen um sich. Gönnen Sie sich eine Zeit nur für sich (modern nennt man es - me-time): für mehr Fitness, Vitalität und Gelassenheit, tanken Kraftreserven für die kalte Jahreszeit.
Mit Tai Chi und Qi Gong ist es gar nicht so schwer. Sie sind mit den 24 Teilen der sog. Pekinger Kurzform gut vertraut und möchten weiter üben. Zudem können Sie mit speziellen Übungen des Stillen Qi Gong Ihre Wirbelsäule und den ganzen Körper harmonisieren und das Immunsystem stärken. Dann sind Sie (fast) nie mehr müde, selbst im Vorweihnachtsstress. Und gemeinsam geht es einfach besser.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 6 Personen Max. Teilnehmerzahl: 20 Personen
Wann: 9 Abende, 18h30 bis 20h00, nicht in den Herbstferien
Wo: VHS Dillingen, Colleg, Großer Saal
Kursgebühr: ca. € 60,00
24. September Feierabend! Tai Chi und Qi Gong für jeden Tag
Morgens müde, abends platt, nachts Gedankenkarussell? Das Leben ist zu kurz, um es gestresst und müde zu verbringen!
Kehren Sie an diesen Abenden dem Alltag den Rücken. Gönnen Sie sich eine Auszeit und vertreiben mit den fließenden Bewegungen des Tai Chi und Qi Gong schlechte Laune und Müdigkeit, machen Ihren Körper mit sanfter Aktivität fit für den Winter. Zugleich fördern Sie damit Ihre Koordination, vertiefen die Atmung, steigern das innere Gleichgewicht. Mit der Zeit werden Sie gelassen am Tag, schalten leichter am Abend ab und behalten selbst im hektischen Alltag einen klaren Kopf. Obendrein sind diese Übungen - Meditation und Kampfkunst in einem – in jedem Alter erlernbar. Besonders geeignet ist der Kurs für Menschen, die sich mit Entspannungsübungen im Sitzen schwer tun.
Der Kurs führt die Übungen vom Frühjahr weiter, willkommen sind alle (Einsteiger und Geübte vom Frühjahr), die sich etwas Gutes tun wollen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 6 Personen Max. Teilnehmerzahl: 20 Personen
Wann: 9 Abende, 20h00 bis 21h30, nicht in den Herbstferien
Wo: VHS Dillingen, Colleg, Großer Saal
Kursgebühr: ca. € 60,00
25. September Lust auf Tai Chi?
Morgens platt? Abends ruhelos? Untertags Stress ohne Ende?
Lassen Sie den Alltag hinter sich und entspannen mit Tai Chi der Achtfachen Form. Das sog. Schattenboxen - zugleich Meditation und Kampfkunst - ist in jedem Alter erlernbar. Besonders eingnet sich Tai Chi für diejenige, die sich mit Entspannungsübungen im Sitzen schwer tun. Sie kommen durch Bewegung zur Ruhe, werden ganz nebenbei fit für den Winter und verbessern Ihre Koordination. Mit der Zeit bleiben Sie gelassen am Tag, schalten leichter am Abend ab und schlafen besser. Das Leben ist wirklich zu kurz, um es müde und gestresst zu verbringen!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 9 Personen Max. Teilnehmerzahl: 15 Personen
Wann: 9 Vormittage, 10h00 bis 11h30, nicht in den Herbstferien
Wo: VHS Nördlingen, Bewegungsraum über dem Postamt
Kursgebühr: ??
25. September Herbst und Winter genießen mit Qi Gong
Morgens steife Gelenke, dann gestresst und verspannt, abends wie gerädert? Erkältungen sind bei Ihnen ein Dauerbrenner?
An diesen Abenden dreht sich alles um Wirbelsäule und Gelenke, Atem und Immunsystem. Mit ausgewählten, einfachen Qi Gong-Übungen für die kalte Jahreszeit können Sie allmählich Rücken- und Gelenkbeschwerden, ebenso Infektanfälligkeit oder Nervosität verabschieden. Mit der Zeit werden Sie beweglicher und vitaler dank besserer Körperausrichtung, bewahren selbst in stressigen Situationen die Ruhe. Obendrein schreibt man diesen Übungen eine verjüngende Wirkung zu, weil sie die Kraftreserven auffüllen, die das moderne Leben so sehr strapaziert.
Der Kurs eignet sich für alle, die sich Gutes tun wollen: Anfänger oder Geübte, selbst Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 6 Personen
Wann: 11 Abende, 18h30 bis 20h00 und 20h00 bis 21h30 (nicht in den Herbstferien)
Wo: VHS Wittislingen,
Kursgebühr: ca. € 70,00
12. Oktober Alles im Lot mit Qi Gong für Rücken und Gelenke
Morgens steife Knie? Kreuz mit dem Kreuz? Von Fitness keine Spur?
Hier die etwas andere Rückenschule: Qi Gong „für die Himmelssäule“. Mit ausgewählten Übungen entspannen Sie Körper und Geist, kurbeln Ihr Immunsystem an. So verbessern Sie ohne großen Aufwand Ihre Kondition, die Gelenke werden beweglicher, die Verspannungen lösen sich allmählich auf und Sie werden insgesamt vitaler dank besserer Körperausrichtung. Mit der Zeit verabschieden sich so manche Wehwehchen (Nervosität, Schlaflosigkeit, Ohrgeräusche), der Alterungsprozeß wird verzögert oder aufgehalten. Mit Qi Gong füllen Sie ganz allmählich die Kraftreserven auf, die das moderne Leben so sehr strapaziert.
Der Kurs eignet sich für alle, die sich Gutes tun wollen: Anfänger oder Geübte, selbst Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 8 Personen Max. Teilnehmerzahl: 20 Personen
Tageskurs, 9h30 bis 17h00
VHS Herbrechtingen, Kloster, in Kooperation mit der VHS Heidenheim
Kursgebühr: ca. € 50,00
17. Oktober Traditionelle Lebenspflege in der kalten Jahreszeit
Die Menschen sind ein Teil der Natur. Wenn Sie also Ihr Verhalten und Ernährung den Jahreszeiten anpassen, erhalten Sie länger Ihre Vitalität und Wohlbefinden, so die Traditionellen Chinesischen Medizin seit Tausenden von Jahren.
An diesem Abend dreht sich daher alles um Atem, Immunsystem und innere Balance, Ginseng, stärkende Suppen und Akupressur. Mit einfachen Tipps zur Ernährung, Qi Gong-Übungen und Selbstmassage für die kalte Jahreszeit können Sie sich selbst Gutes tun, sei es die verstopfte Nase und Husten in der kalten Jahreszeit, seien es Schlaflosigkeit oder Verdauungsstörungen.
Keine Voraussetzungen nötig: willkommen sind einfach alle, die ihr Wohlbefinden selbst in die Hände nehmen wollen.
Wann: Abendworkshop, 19h30 bis ca. 21h30
Wo: VHS Wallerstein, Vortragsraum der Mehrzweckhalle
Kursgebühr: ??
21. November Traditionelle Lebenspflege in der kalten Jahreszeit
Die Menschen sind ein Teil der Natur. Wenn Sie also Ihr Verhalten und Ernährung den Jahreszeiten anpassen, erhalten Sie länger Ihre Vitalität und Wohlbefinden, so die Traditionellen Chinesischen Medizin seit Tausenden von Jahren.
An diesem Abend dreht sich daher alles um Atem, Immunsystem und innere Balance, Ginseng, stärkende Suppen und Akupressur. Mit einfachen Tipps zur Ernährung, Qi Gong-Übungen und Selbstmassage für die kalte Jahreszeit können Sie sich selbst Gutes tun, sei es die verstopfte Nase und Husten in der kalten Jahreszeit, seien es Schlaflosigkeit oder Verdauungsstörungen.
Keine Voraussetzungen nötig: willkommen sind einfach alle, die ihr Wohlbefinden selbst in die Hände nehmen wollen.
Wann: Abendworkshop, 19h30 bis ca. 21h30
Wo: VHS Gundelfingen, Walkmühle
Kursgebühr: ca. € 12,00
Anmelden - aber wie?
Zu Kursen von the art of living in Dillingen: Bitte unbedingt rechtzeitig anmelden, die Teilnehmerzahl ist bei allen Kursen (auch im Netz) beschränkt!
Und bedenken Sie bitte: Ihren Platz sichern Sie sich nur mit einer schriftlichen Anmeldung (via Internet) UND der Überweisung der gesamten Kursgebühr (Dr. Koutná, IBAN: DE20 7225 1520 0000 1556 32, BIC: BYLADEM1DLG) spätestens eine Woche vor Kursbeginn. Ihre Anmeldung ist damit verbindlich!
Falls Sie sich kurzfristig abmelden (eine Woche vor Kursbeginn und später) oder nicht am Kurs teilnehmen, so wird die Kursgebühr einbehalten. Selbstverständlich können Sie einen Ersatzteilnehmer stellen. Jede/r Teilnehmer/in nimmt eigenverantwortlich am Kurs/Seminar teil.
Weitere Veranstalter
VHS Dillingen
t: 09071-54-108 oder 109
f: 09071-54-199
e-mail: vhs@dillingen-donau.de
VHS Gundelfingen
t: 09073-999-119
f: 09073-999-169
e-mail:gundelfingen@vhs-donauzusam.de
VHS Heidenheim
t: 07321-327-4422
f: 07321-327-4411
e-mail: info@vhs-heidenheim.de
VHS Herbrechtingen
t: 07324-955-1360
f: 07324-955-1333
e-mail: vhs@kulturzentrum-kloster.de
VHS Schrobenhausen
t: 08252-89 40-0
f: 08252-407 20 70
e-mail: vhs@vhs-sob.de
VHS Wittislingen
t: 09076-95 09-18
f: 09076-912 02
e-mail: wittislingen@@vhs-donauzusam.de
SHG Aphasie und Schlaganfall
t: 09071-794 390
e-mail: s.schmidt-fischer@t-online.de