Aktuell

Einfach leben - 2. Halbjahr 2021

Melden Sie sich bitte spätestens eine Woche vor Kursbeginn beim jeweiligen Veranstalter (Infos s. unten) an!

30. Juni Sommer im Herzen: Qi Gong für Herz und Kreislauf – 5 Abende online
Hochsommer - die beste Zeit, um die eigene Energie zu pflegen und die Selbstheilungskräfte anzuregen. Die TCM ordnet dem Sommer (Element Feuer) als Organ das Herz zu. Das steht nicht nur für das Organ („die Pumpe“ aus der westlichen Sicht), sondern auch für den Geist. Nervosität, Schlaflosigkeit oder depressive Verstimmung spiegeln den unruhigen Geist wider. Damit ist der Sommer die ideale Jahreszeit (immerhin 3 Monate bis Anfang August), in der man leichter als sonst die Probleme in Ordnung bringen und zugleich einen klaren Geist erlangen kann. Mit ausgewählten Übungen aus dem bewegten und Stillen Qi Gong läßt sich jetzt nicht nur das Herz nähren, sondern auch der Blutdruck erfolgreich regulieren, ob nun zu niedrig oder zu hoch. Obendrein können Sie noch jede Menge Qi für die kalte Jahreszeit tanken und davon hat man nie genug.
Der Kurs eignet sich für alle, Anfänger und Geübte gleichermaßen.
Wann: 18h30 bis 19h30
Kursgebühr: 35,00/alle 5 Abende oder € 10,00/Einzelabend
Anmeldeschluß: 21. Juni

Angedacht für Juli und August: Reiki 1 (Basiskurs) - Tageskurs und Reiki 2 (Aufbauseminar an 2 Tagen)

7. August Rock the Wok – chinesisch vegetarisch im Spätsommer
Keine Zeit zum Kochen, am Abend zu müde, um sich noch in die Küche zu stellen ... Wie wäre es mit einer großen Küche mit wenig Aufwand und einfachen Zutaten? Schnell, gesund und gar nicht fad. Hier finden auch diejenigen Anregungen, die es satt haben, Kalorien zu zählen: ganz besonders im Spätsommer – der Zeit von Sammeln und Speichern der „Vorräte für den Winter“. Deshalb ist der August günstig fürs Abnehmen (nicht der Frühling). Denn aus traditionellen Sicht geht es darum, sich saisonal, gesund und vielfältig zu ernähren. Schlank und vor allem vital zu bleiben, ist das Ziel. Essen ist eben mehr als nur Kalorienaufnahme. Ernährung wirkt! Harmonie auf dem Tisch, Harmonie im Leben, heißt es.
An diesem Nachmittag lernen Sie das Wichtigste für den sog. langen Sommer kennen: Speisekammer, Wirkung von Lebensmitteln auf Körper und Gemüt sowie ein paar neue Ideen für den Wok oder Kochtopf. Anhand von ausgewählten Rezepten können Sie es auch gleich ausprobieren. Und das alles ziemlich anders als im Lokal.
Max. Teilnehmerzahl: 12 Personen
Wann: Nachmittagsworkshop am Samstag, 15h00 bis ca. 19h00
Wo: VHS Schrobenhausen
Kursgebühr: ca. € 30,00 (inkl. Skript und Unkosten für die Naturalien)

1. September Den Herbst willkommen heißen mit Qi Gong - 4 Abende online
Die Zeit der Ernte neigt sich zu Ende. Es heißt Abschied nehmen vom Sommer. Rüsten wir uns für den Herbst. Wir üben stille und bewegte Übungen, um uns von innen und außen in Verbindung mit Himmel und Erde zu harmonisieren. Besonders pflegen wir die Leber und Lunge und machen uns für die kalte Jahreszeit fit.
Der Kurs eignet sich für neue und fortgeschrittene Übende gleichermaßen.
Wann: 18h30 bis 19h30
Kursgebühr: 30,00/alle 4 Abende oder € 10,00/Einzelabend
Anmeldeschluß: 24. August

27. September Gut drauf im Herbst mit Qi Gong
Müde? Knie- und Nackenschmerzen dank Homeoffice? Erkältungen sind ein Dauerbrenner und von Fitneß keine Spur?
Ohne ein Super-Workout geht es auch: Entspannung statt Action. Davon haben Sie eh genug! Mit Qi Gong tanken Sie jede Menge Ruhe und Energie für die kalten Tage. Im Sitzen oder mit leichten Bewegungen lösen Sie Verspannungen, verbessern Ihre Körperhaltung und gewinnen natürliche Balance für den Alltag. So kehren Sie Müdigkeit und Schmerzen den Rücken, werden beweglicher und fitter, bleiben auch im Streß gut drauf. Obendrein lassen sich damit etliche Probleme wie Kopfweh, Infektanfälligkeit oder Schlaflosigkeit erfolgreich angehen. Das Schöne daran: keine Voraussetzungen nötig, die Übungen lassen sich in jedem Alter erlernen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 6 Personen Max. Teilnehmerzahl: ?? Personen
Wann: 11 Abende, 18h30 bis 20h00, nicht in den Herbstferien
Wo: VHS Dillingen, Colleg, Großer Saal
Kursgebühr: ca.€ 50,00

27. September Große Stille - Tai Chi-Übungsgruppe für Fortgeschrittene
Krisenzeiten und Burnout allenthalben, Erkältungen und Kreuz mit dem Kreuz. Und Weihnachten kommt auch schon bald.
Mit Tai Chi lassen sich Müdigkeit, Rücken- und Gelenkprobleme allmählich vertreiben, vor allem aber Energie und Gelassenheit für den Alltag tanken. Das Harte und Starke wird vergehen, das Sanfte und Schwache wird andauern, so die Beschreibung dieser Übungsform, - Meditation und Kampfkunst in einem.
Schon lange üben Sie die sog. Pekinger Tai Ji Quan-Kurzform und wollen die Praxis vertiefen. So bringen Sie Ihre Lebensenergie ins Fließen, bleiben fit in der kalten Jahreszeit und werden sogar ein wenig jünger dabei: mit Übungen des Stillen Qi Gong. Und gemeinsam macht es mehr Spaß!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 6 Personen Max. Teilnehmerzahl: ?? Personen
Wann: 11 Abende, 20h00 bis 21h30, nicht in den Herbstferien
Wo: VHS Dillingen, Colleg, Großer Saal
Kursgebühr: ca. € 50,00

28. September Rückenwind: Qi Gong für Rücken und Gelenke - Vormittagskurs
Morgens steife Knie, Schmerzen in den Schultern? Kreuz mit dem Kreuz? Der Herbstnebel schlägt Ihnen aufs Gemüt?
Den etwas anderen Weg zum Wohlbefinden bietet Qi Gong: entspannen. Mit ausgewählten Übungen im Sitzen oder im Stehen werden Sie ohne viel Aufwand beweglicher, lassen allmählich die Schmerzen hinter sich und richten sich auf. Zudem fördern Sie Ihre Koordination und tanken Energie für die kalte Jahreszeit. Damit können Sie auch ein paar Wehwehchen (Infektanfälligkeit, Kopfschmerzen oder Schlaflosigkeit) verabschieden.
Und Ob Sie nun 20 oder 90 sind, die sanften und langsamen Übungen lassen sich in jedem Alter mühelos erlernen und praktizieren. Willkommen sind alle, die sich etwas Gutes tun wollen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 6 Personen Max. Teilnehmerzahl: ?? Personen
Wann: 11 Vormittage, 10h00 bis 11h30, nicht in den Herbstferien
Wo: VHS Dillingen, Colleg, Großer Saal
Kursgebühr: ca. € 50,00

28. September Stille in Bewegung: Tai Chi - Mittelstufe
Eine Krise jagt die nächste, überall Unruhe und Lärm. Die Tage werden auch noch kürzer, Müdigkeit, Erkältungen und Streß greifen um sich. Gönnen Sie sich Zeit nur für sich, um Energie, Ruhe und Stille für den Winter zu tanken.
Mit Tai Chi und Qi Gong ist es gar nicht schwer. Sie sind mit den 24 Teilen der sog. Pekinger Kurzform vertraut und möchten Ihre Übungspraxis vertiefen. Zudem können Sie mit ausgewählten Übungen des Stillen Qi Gong Ihre Wirbelsäule, Gelenke und den ganzen Körper harmonisieren, die Vitalität steigern und das Immunsystem für die kalte Jahreszeit stärken. Dann sind Sie (fast) nie mehr müde oder hektisch, selbst im Vorweihnachtsstress. Und gemeinsam übt es sich besser!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 6 Personen Max. Teilnehmerzahl: ?? Personen
Wann: 10 Abende, 18h30 bis 20h00, nicht in den Herbstferien
Wo: VHS Dillingen, Colleg, Großer Saal
Kursgebühr: € 50,00

28. September Entspannt statt ausgebrannt: Tai Chi und Qi Gong
Leben wie im Hamsterrad? Morgens müde, abends platt? Nachts Gedankenkarussell? Die einen schwören auf Meditieren, die anderen raten zu Total-Workout. Wie wäre es mit beidem?
Tai Chi (sog. Schattenboxen) vereint nämlich Kampfkunst und Meditation. Lassen Sie den Alltag hinter sich und kommen mit diesen langsamen Bewegungen einfach „runter“. So werden Sie fit für den Winter. Garantiert. Durch regelmäßiges Üben wird man nämlich gelassen wie ein Weiser, kräftig wie ein Bauer, beweglich wie ein Kind, heißt es. Ohne ein trendiges Fitnesstraining verbessern Sie Ihre Koordination und Atmung, behalten selbst im hektischen Alltag einen klaren Kopf. Mit der Zeit schalten Sie leichter am Abend ab und schlafen auch besser.
Willkommen sind alle (Einsteiger, ebenso wie Geübte vom Vorjahr), die sich etwas Gutes tun wollen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 6 Personen Max. Teilnehmerzahl: ?? Personen
Wann: 11 Abende, 20h00 bis 21h30, nicht in den Herbstferien
Wo: VHS Dillingen, Colleg, Großer Saal
Kursgebühr: ca. € 50,00

29. September Gut drauf mit Qi Gong
Ständig im Krisenmodus? Knie- und Nackenschmerzen dank Homeoffice? Dauernd erkältet und von Fitneß keine Spur?
Ohne ein Super-Workout geht es auch: Entspannung statt Action. Davon haben Sie ohnehin mehr als genug! Mit Qi Gong tanken Sie jede Menge Ruhe und Energie für die kalten Tage. Im Sitzen oder mit leichten Bewegungen lösen Sie Verspannungen, verbessern Ihre Körperhaltung und gewinnen natürliche Balance für den Alltag. So kehren Sie Müdigkeit und Schmerzen den Rücken, werden beweglicher und fitter, bleiben auch im Streß gut drauf. Obendrein lassen sich damit etliche Probleme wie Kopfweh, Infektanfälligkeit oder Schlaflosigkeit erfolgreich angehen.
Ob Sie nun 20 oder 90 sind, - die Übungen lassen sich in jedem Alter erlernen und praktizieren! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 6 Personen Max. Teilnehmerzahl: 10 Personen
Wann: 11 Abende, 18h30 bis 20h00, nicht in den Herbstferien
Bei Bedarf auch ein zweiter Kurs von 20h00 bis 21h30, 11 Abende
Wo: VHS Wittislingen, Bastelraum in der Grund- und Mittelschule
Kursgebühr: ca. € 50,00

16. Oktober Rückenwind: Qi Gong für die Himmelssäule
Verspannt? Knie- und Nackenschmerzen? Morgens gerädert, mittags Kopfweh, abends platt? Von Fitness keine Spur?
Hier das etwas andere Programm für Ihr Wohlbefinden – Qi Gong „für die Himmelssäule“, um die alltäglichen Verspannungen hinter sich zu lassen. Durch ausgewählte Übungen entspannen Sie Körper und Geist, kurbeln Ihr Immunsystem an und vertiefen die Atmung. Ganz ohne ein Super-Workout kehren Sie so dem Schmerz den Rücken, richten sich wieder auf und kommen zur Ruhe. Dann kann Ihre Energie wieder ungehindert fließen. Allmählich werden Sie beweglicher und vitaler, bleiben selbst in stressigen Situationen gelassen. Zudem verabschieden sich mit der Zeit manche Wehwehchen (Infektanfälligkeit oder Schlaflosigkeit). Obendrein schreibt man diesen Übungen eine verjüngende Wirkung zu, weil sie die Kraftreserven auffüllen, die das moderne Leben so sehr strapaziert.
Der Kurs eignet sich für Neulinge und erfahrene Praktizierende gleichermaßen, ebenso aber für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit. Jeder kann Qi Gong erlernen und praktizieren, ob mit 20 oder 90. Die Frage ist nur, ob Sie sich wirklich Gutes tun wollen!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 6 Personen Max. Teilnehmerzahl: ?? Personen
Wann: Tageskurs, 9h30 bis 17h00 (mit Mittagspause)
Wo: VHS Herbrechtingen (eventuell in Kooperation mit VHS Heidenheim)
Kursgebühr: ca. € 50,00 (inkl. Skript)


23. Oktober Yin, Yang und ein Wok - chinesisch vegetarisch für Herbst und Winter
Vegetarisch in aller Munde, doch oft schmeckt es nicht. Außerdem haben Sie ja keine Zeit zum Kochen. Wie wäre es jetzt mit einer großen Küche mit wenig Aufwand?
Mit dieser Veggie-Küche ersetzen Sie nicht das Fleisch durch Tofuwürstchen. Ganz schön fad und unausgewogen. Besser Sie kochen so abwechslungsreich und schmackhaft, daß Sie gar keine Lust mehr auf Fleisch haben. Mit Genuß tun Sie sich Gutes: entschlacken den Körper, mehren Ihr Qi, balancieren Yin und Yang. In China ißt man schon seit Jahrhunderten vegetarisch und vegan, paßt sich für ein gutes, langes Leben zudem den Jahreszeiten an.
An diesem Nachmittag lernen und probieren Sie also einige Gerichte für die kalte Jahreszeit. Ferner erfahren Sie etwas über Kochtechniken, Speisekammer sowie Wirkung von Lebensmitteln auf Körper und Gemüt. In dieser ganzheitlichen Sicht ist die Ernährung mehr als nur Kalorienaufnahme. Und anders als im Lokal schmeckt es auch.
Max. Teilnehmerzahl: 12 Personen
Wann: Nachmittagsworkshop am Samstag, 15h00 bis ca. 19h00
Wo: VHS Schrobenhausen
Kursgebühr: ca. € 30,00 (inkl. Skript und Unkosten für die Naturalien)

11. November Gut drauf in der kalten Jahreszeit
Gestresst, verspannt, dauernd müde? Von Wohlbefinden keine Spur?
Kaum ist der Sommer vorbei, schon sind das Schmuddelwetter, die Erkältungen und der Vorweihnachtsstreß da. Allmählich wird der Akku leer. Doch es geht auch anders!
Die Menschen sind ein Teil der Natur, selbst im Home-Office und vor dem PC-Schirm. Wenn Sie dem Lauf der Jahreszeiten folgen, dann vergeuden Sie weniger Energie. So sieht es jedenfalls die Traditionelle Chinesische Medizin seit Tausenden von Jahren.
Hier also ein etwas anderer Einstieg in die kalte Jahreszeit mit einfachen Übungen, praktischen Tipps zur Ernährung, Selbstmassage und innerer Balance. So können Sie sich selbst viel Gutes in Zeiten wie diesen tun.
Wann: Abendworkshop, 19h30 bis ca. 21h30
Wo: VHS Gundelfingen, Walkmühle
Kursgebühr: ca. € 10,00

 

Anmelden - aber wie?

Zu Kursen von the art of living in Dillingen: Bitte unbedingt rechtzeitig anmelden, die Teilnehmerzahl ist bei allen Kursen (auch im Netz) beschränkt!
Ihren Platz sichern Sie sich
nur mit einer schriftlichen Anmeldung (via Internet) UND der Überweisung der gesamten Kursgebühr (Dr. Koutná, IBAN: DE20 7225 1520 0000 1556 32, BIC: BYLADEM1DLG) spätestens eine Woche vor Kursbeginn. Ihre Anmeldung ist damit verbindlich!
Falls Sie sich kurzfristig abmelden (eine Woche vor Kursbeginn und später) oder nicht am Kurs teilnehmen, so wird die Kursgebühr einbehalten. Selbstverständlich können Sie einen Ersatzteilnehmer stellen. Jede/r Teilnehmer/in nimmt eigenverantwortlich am Kurs/Seminar teil.

Persönliche Beratungen

Rufen Sie einfach an (09071-71557) und vereinbaren ein Termin für eine Sitzung online oder am Telefon:
Coaching und Gesundheitsberatung
Ernährungs-Beratung auf TCM-Basis
Gute und schlechte Zeiten: Horoskopanalyse und Ausblick auf die Zeitqualität
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Platz für Erfolg und Wohlfühlen: Feng Shui-Beratung und Energie-Entspannung mit Reiki und Anmo/Tuina - das geht nur analog...

Weitere VeranstalterVHS Dillingen

t: 09071-54-108 oder 109
f: 09071-54-199
e-mail: vhs@dillingen-donau.de

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t: 07321-327-4422
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UFH Augsburg

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