Aktuell
Neue Kurse im 1. Halbjahr 2024
Ausblick auf das PROGRAMM für das 1. HALBJAHR 2024
Melden Sie sich bitte spätestens eine Woche vor Kursbeginn beim jeweiligen Veranstalter (Infos s. unten) an!
6. März Eine kleine Frühjahrskur mit Qi Gong
Gestresst, schlapp, verspannt, dauernd erkältet? Die Haut nervt, die Augen sind trocken und gereizt. Sich jetzt ins Fitness-Studio schleppen, um wieder fit zu werden?!
Hier das etwas andere Detox- und Fitness-Programm: einfach entspannt mit Qi Gong Ballast loslassen. Sie müssen sich weder „auspowern“ noch sich kasteien, um beweglich, fit und gelassen zu werden. Damit steigern Sie dennoch Ihre Vitalität und lassen Frühjahrsmüdigkeit, Muskelverspannungen, Schlaflosigkeit oder Frust hinter sich. Mit der Zeit purzeln auch die Pfunde, Sie sehen besser aus (und sehen übrigens auch besser) und können den alltäglichen Wahnsinn gelassener meistern. Diese einfachen Übungen können Sie in jedem Alter erlernen und praktizieren. Der Frühling kann kommen! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 6 Personen Max. Teilnehmerzahl: 12 Personen
Wann: 10 Abende, 18.30 - 20.00 Uhr UND 20.00 bis 21.30 Uhr, nicht in den Osterferien
Wo: VHS Wittislingen
Kursgebühr: € 70,00
11. März Leicht und fit in den Frühling mit Qi Gong
Noch keine Frühlingsgefühle? Energie und Laune bei null? Die Kleider passen nicht mehr? Und dann auch noch diese Rückenschmerzen! Hier das etwas andere Fitness-Programm: einfach entspannt mit Qi Gong Ballast loslassen. Statt total Workout – totale Entschleunigung. So steigern Sie dennoch Ihre Vitalität, atmen durch und lassen Frühjahrsmüdigkeit, Muskelverspannungen, Kopfweh oder Schlaflosigkeit hinter sich. Mit der Zeit purzeln auch die Pfunde, Sie sehen besser aus und können den alltäglichen Wahnsinn gelassener meistern. Im übrigen: diese einfachen Übungen können Sie in jedem Alter erlernen und praktizieren. Der Frühling kann kommen! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 6 Personen Max. Teilnehmerzahl: 25 Personen
Wann: 10 Abende, 18.30 - 20.00 Uhr, nicht in den Osterferien
Wo: VHS Dillingen, Colleg, Großer Saal
Kursgebühr: € 68,00
11. März Mehr Energie im Frühling: Tai Ji Quan (Übungsgruppe)
Entspannt statt ausgebrannt im Frühling. Obendrein ist jetzt die beste Zeit, um Muskeln und Sehnen zu dehnen. So lassen sich Rückenprobleme, Kopfschmerzen und Verspannungen allmählich lindern, Gelassenheit für den Alltag tanken. „Das Harte und Starke wird vergehen, das Sanfte und Schwache wird andauern“, so die Beschreibung dieser Übungsform, - Meditation und Kampfkunst in einem. Die ganze Pekinger Tai Ji Quan-Kurzform beherrschen Sie sehr gut und wollen weiterüben. Gemeinsam geht es einfach besser. Dann bringen Sie auch Ihre Lebensenergie wieder ins Fließen, lassen die Frühjahrsmüdigkeit hinter sich und werden sogar ein wenig jünger dabei. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 6 Personen Max. Teilnehmerzahl: 20 Personen
Wann: 10 Abende, 20.00 - 21.30 Uhr, nicht in den Osterferien
Wo: VHS Dillingen, Colleg, Großer Saal
Kursgebühr: € 68,00
12. März Frühlingserwachen: Qi Gong für Rücken und Gelenke
Steckt Ihnen der Winter noch in den Knochen? Steife Knie und Nacken, Rückenschmerzen? Ständig auf 180? Eine Möglichkeit, das Wohlbefinden zu steigern, bietet Qi Gong. Den ganzen Körper entspannen Sie durch sanfte Bewegungen, stärken dennoch den Kreislauf, kurbeln das Immunsystem an und vertiefen die Atmung. Mit ausgewählten Übungen im Sitzen oder im Stehen werden Sie mit wenig Aufwand ganz nebenbei gelenkiger, lassen allmählich die Schmerzen hinter sich und richten sich auf. Ohne ein Supertraining werden Sie fit für das Frühjahr. Übrigens: diese Übungen lassen sich in jedem Alter erlernen und praktizieren, ob Sie nun 20 oder 90 sind! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 6 Personen Max. Teilnehmerzahl: 25 Personen
Wann: 10 Vormittage, 10.00 - 11.30 Uhr, nicht in den Osterferien
Wo: VHS Dillingen, Colleg, Großer Saal
Kursgebühr: € 68,00
12. März Rückkehr des Frühlings: Tai Chi und Qi Gong – Mittelkurs
Gestresst, angespannt, immer gehetzt? Es geht auch anders. Gerade mit der Langsamkeit von Tai Chi und Qi Gong gelingt es mit der Zeit, im Alltag weniger zu kämpfen und mehr zu erreichen, - denn man sagt: die Ruhe ist der Herr der Unruhe. Inzwischen sind Sie mit der sog. Pekinger Kurzform in 24 Bewegungen gut vertraut und möchten Ihre Übungspraxis vertiefen. Ob bei Rückenschmerzen, Migräne, Schlaflosigkeit oder Nervosität, Sie können sich selbst Gutes tun, Ihre Vitalität steigern und entspannt im Alltag bleiben. Die Frühjahrsmüdigkeit lassen Sie auch noch hinter sich. Und gemeinsam gelingt es einfach besser!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 6 Personen Max. Teilnehmerzahl: 20 Personen
Wann: 10 Abende, 18.30 - 20.00 Uhr, nicht in den Osterferien
Wo: VHS Dillingen, Colleg, Großer Saal
Kursgebühr: € 68,00
12. März Fit im Frühling mit Tai Chi
Schlapp am Morgen, aufgedreht am Abend, schlaflos in der Nacht? Kreuz mit dem Kreuz? Das Leben ist zu kurz, um es gestresst, verspannt und müde zu verbringen! Lassen Sie den Tag hinter sich und kommen mit den langsamen Bewegungen des Tai Chi und Qi Gong einfach „runter“. Weniger Action, dafür mehr Entspannung. Allmählich werden Sie „gelassen wie ein Weiser, kräftig wie ein Bauer und beweglich wie ein Kind“. Ganz ohne ein trendiges Fitnesstraining verbessern Sie Ihre Koordination und Atmung, lassen die Frühjahrsmüdigkeit hinter sich, behalten selbst im hektischen Alltag einen klaren Kopf und schlafen besser. Obendrein sind diese Übungen - Meditation und Kampfkunst in einem – in jedem Alter erlernbar. Willkommen sind alle (Einsteiger und Geübte vom Herbst), die sich ohne das trendigste Fitnessprogramm etwas Gutes tun wollen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe.
Min. Teilnehmerzahl: 6 Personen Max. Teilnehmerzahl: 20 Personen
Wann: 10 Abende, 18.30 - 20.00 Uhr, nicht in den Osterferien
Wo: VHS Dillingen, Colleg, Großer Saal
Kursgebühr: € 68,00
16. März Eine kleine Frühjahrskur mit Qi Gong
Energie und Laune bei null? Läuft Ihnen dauernd die Laus über die Leber? Morgens wie gerädert, abends platt? Da kann man halt nichts machen, sagt man. Oder vielleicht doch? Hier das etwas andere Detox-Programm: einfach entspannt mit Qi Gong unnötigen Ballast aus Körper und Geist loslassen. Sie müssen sich weder „auspowern“ noch sich kasteien, um beweglich, schlank und gelassen zu werden. Damit steigern Sie dennoch Ihre Vitalität und lassen Frühjahrsmüdigkeit, Muskelverspannungen oder Frust hinter sich. Ob bei Nervosität, Migräne oder Schlaflosigkeit, Qi Gong und chinesische Lebenspflege bieten eine willkommene Ergänzung zu westlichen Methoden. So lernen Sie an diesem Tag einige einfache Übungen, um zu entgiften und in die Gänge zu kommen, aber auch um gelassener zu werden. Zudem gibt es praktische Anregungen zu Ernährung und Selbstmassage für mehr Harmonie, speziell jetzt im Frühjahr. Übrigens: diese Übungen können Sie in jedem Alter erlernen und praktizieren. Der Frühling kann kommen!
Min. Teilnehmerzahl: 8 Personen Max. Teilnehmerzahl: 20 Personen
Tageskurs, 9.30 – 17.00 Uhr
VHS Herbrechtingen, Kloster, in Kooperation mit der VHS Heidenheim
Kursgebühr: ca. € 55,00
21. März Frühjahrsputz für Körper und Geist
Schlecht geschlafen? Morgens wie gerädert, abends nur noch platt? Ständig auf der 180? Es geht auch anders: in Asien glauben die Menschen, daß Entspannung und Loslassen von Ballast der Schlüssel für die natürliche Balance im Körper und damit auch für guten Schlaf und Vitalität sind. Ihre Energie (Qi) fließt dadurch frei durch den Körper, die inneren Organe bleiben kräftig, Sie können durchschnaufen. Ob bei Nervosität, Migräne oder Schlaflosigkeit, Qi Gong und chinesische Lebenspflege bieten eine gute Ergänzung zu westlichen Methoden. So lernen Sie an diesem Frühlingsabend einige einfache Übungen, um zu entgiften, und zwar Körper und Geist. Zudem gibt es praktische Anregungen zu Ernährung und Selbstmassage für mehr innere Stabilität, speziell im Frühjahr. Das etwas andere Detox-Programm eben.
Wann: Abendworkshop, 19h30 bis ca. 21h30
Wo: VHS Gundelfingen, Walkmühle
Kursgebühr: ca. € 12,00
Kochkurse (Saisonale chinesische vegetarische Küche) und Reikiseminare sind in Vorbereitung, Termine werden demnächst veröffentlicht
Anmelden - aber wie?
Zu Kursen von the art of living in Dillingen: Bitte unbedingt rechtzeitig anmelden, die Teilnehmerzahl ist bei allen Kursen (auch im Netz) beschränkt!
Und bedenken Sie bitte: Ihren Platz sichern Sie sich nur mit einer schriftlichen Anmeldung (via Internet) UND der Überweisung der gesamten Kursgebühr (Dr. Koutná, IBAN: DE20 7225 1520 0000 1556 32, BIC: BYLADEM1DLG) spätestens eine Woche vor Kursbeginn. Ihre Anmeldung ist damit verbindlich!
Falls Sie sich kurzfristig abmelden (eine Woche vor Kursbeginn und später) oder nicht am Kurs teilnehmen, so wird die Kursgebühr einbehalten. Selbstverständlich können Sie einen Ersatzteilnehmer stellen. Jede/r Teilnehmer/in nimmt eigenverantwortlich am Kurs/Seminar teil.
Weitere Veranstalter
VHS Dillingen
t: 09071-54-108 oder 109
f: 09071-54-199
e-mail: vhs@dillingen-donau.de
VHS Gundelfingen
t: 09073-999-119
f: 09073-999-169
e-mail:gundelfingen@vhs-donauzusam.de
VHS Heidenheim
t: 07321-327-4422
f: 07321-327-4411
e-mail: info@vhs-heidenheim.de
VHS Herbrechtingen
t: 07324-955-1360
f: 07324-955-1333
e-mail: vhs@kulturzentrum-kloster.de
VHS Schrobenhausen
t: 08252-89 40-0
f: 08252-407 20 70
e-mail: vhs@vhs-sob.de
VHS Wittislingen
t: 09076-95 09-18
f: 09076-912 02
e-mail: wittislingen@@vhs-donauzusam.de
SHG Aphasie und Schlaganfall
t: 09071-794 390
e-mail: s.schmidt-fischer@t-online.de